بهداشت فردی در دوران بارداری

رعایت بهداشت فردی از مهمترین  کارهایی است  که باید در این دوران انجام شود. مطالب زیر شما را با این مراقبت ها آشنا می کند: استحمام: محدودیتی  برای حمام کردن  در دوران بارداری یا پس از آن وجود ندارد. در هفته های  آخر بارداری ، سنگینی و بزرگی شکم ، تعادل بدن را برهم می زند و احتمال لیز خوردن و افتادن  در وان را بیشتر می کند.  به همین دلیل استفاده از وان در اواخر  بارداری  توصیه نمی شود. گرما و رطوبت زیاد محیط حمام می تواند باعث افزایش  درجه حرارت  جنین شود ، بنابراین توصیه می شود آب ولرم و زمان  حمام کردن کوتاه باشد. پوشیدن لباس: بهتر است در بارداری ، لباس راحت و گشاد پوشیده شود. به علت افزایش حجم و دردناک شدن پستانها از سینه بندهای مناسب استفاده شود.  پوشیدن کفش پاشنه بلند( بیش از ۵ سانتیمتر) یا کاملاً تخت به دلیل افزایش انحنای  کمر و برهم زدن  تعادل بدن وهمچنین  پوشیدن شلوار �