بهداشت فردی در دوران بارداری

رعایت بهداشت فردی از مهمترینxa0 کارهایی استxa0 که باید در این دوران انجام شود. مطالب زیر شما را با این مراقبت ها آشنا می کند: استحمام: محدودیتیxa0 برای حمام کردنxa0 در دوران بارداری یا پس از آن وجود ندارد. در هفته هایxa0 آخر بارداری ، سنگینی و بزرگی شکم ، تعادل بدن را برهم می زند و احتمال لیز خوردن و افتادنxa0 در وان را بیشتر می کند.xa0 به همین دلیل استفاده از وان در اواخرxa0 بارداریxa0 توصیه نمی شود. گرما و رطوبت زیاد محیط حمام می تواند باعث افزایشxa0 درجه حرارتxa0 جنین شود ، بنابراین توصیه می شود آب ولرم و زمانxa0 حمام کردن کوتاه باشد. پوشیدن لباس: بهتر است در بارداری ، لباس راحت و گشاد پوشیده شود. به علت افزایش حجم و دردناک شدن پستانها از سینه بندهای مناسب استفاده شود.xa0 پوشیدن کفش پاشنه بلند( بیش از ۵ سانتیمتر) یا کاملاً تخت به دلیل افزایش انحنایxa0 کمر و برهم زدنxa0 تعادل بدن وهمچنینxa0 پوشی�