هیپنوتیزم یکی از روشهایی است که برای کاهش درد وبی دردی درزایمان ازآن استفاده می کنیم.
هیپنوتیزم یک حالت ذهنی است که درآن توجه شخص از موضوعات پیرامون کم شده و بررویxa0 موضوع خاصی متمرکزمی شود.هرچه ارتباط بین درمانگر وهیپنوتیزم شونده قوی تر باشدهیپنوتیزم سریع تر وموفق تر می باشد. ما از هیپنوتیزم برای ترس از رابطه جنسیxa0 وزناشوییxa0 _ترس از زایمان_ترس های نهفته در ناخودآگاه کودکی_ترس از گذاشتن ایودیxa0 و…….بخوبی استفاده می کنیم.
مااز هیپنوتیزم برای بی دردیxa0 در زایمان طبیعی استفاده می کنیم.شما بامهرمادر اصفهان میتوانید برای فرآیند زایمان طبیعی خود بدون استفاده از دارو باهینوتیزم همگام شوید. میدانیددرروشهای اسپینال ویا اپیدورالxa0 شماxa0 علاوه براستفاده دارویی بایستی عارضه های این روش ها مانند طولانی شدن زایمانxa0 سردردxa0 مانیتورینگ مرتب و غیر فعال ماندنxa0 در زایشگاه را تجربه کنید.
مهرمادر اصفهان را دراینستاگرام mahshidfarid_mehremadar@xa0 دنبال بفرمایید.
سایت esfmehremadar.com
FSH یا هورمون محرک فولیکولیxa0 هورمونی است که از هیپوفیز درمغز آزاد می شود.این هورمون باآزاد شدن در سطح خون منجر به رشد فولیکول های تخمدان شده وبا افزایش استروژن یک سیکل ماهیانه را برای یک خانم می سازد.درطی شروع یک سیکل ماهیانه وبالا رفتن سطح استروژن با فیدبک منفی استروزن برFSH میزان آن پایین افتاده وتخمک گذاری اتفاق می افتد.
اما وقتی تخمدان به FSH پاسخ ندهد میزان هورمون FSH بالا خواهد ماند.
خیلی وقتها با افزایش میزان FSH دز آزمایشات شماxa0 بهتان گفته می شود که شما دچار یایسگی شده اید.گاهی این اتفاق در سنین قبل از 50سالگی وزمانی که شما انتظار این خبر را نداشتید می افتدو گاهی به شما گفته شده که دچار یایسگی زودرس شده اید..
اما بایستی گفت FSH بالا یک علامت است مشکل حادی نیست ولی باید جستجو کنیم که چرا بالاست.؟؟
باید تستها وآزمایشات لازم برای بررسی بدهیم تا بفهیم چه عواملی باعث این نشانه دربدن شده است پس بایدبه بدن گوش کنیم وبدن را برای تغییر آماده کنیم.
دلیل دوم با بدنتان ارتباطxa0 بگیریدوهرآنچه که برای بدنتان مضر هست را قطع کنید مانند سیگارxa0 الکل …و مکمل هایی که ضروری شماست رااز درمانگر خود دریافت کنید.
ودلیل سوم که FSHشما بالا رفته است وقت نگذاشتنxa0 برای بدنتان می باشد.یعنی شما با وقت گذاشتن با بدنتان نه یک روز یا یک هفته بلکه گاهی یک ماهxa0 گاهی سه ماهxa0 گاهی پنج ماهxa0 گاهی هشت ماه و….برای بدنتان وقت بگذارید که چه عواملی باعث استرس شماxa0 خواب بی کیفیت ونادرست شماxa0 تغذیه ناسالمxa0 شده است وبه همراه گوش کردن وارتباط گرفتن با بدن بتوانید به پایداری این هورمون برسید.
اوریکولوتراپیxa0 یا طب سوزنی بر گوشxa0 به همراه رفلکسولوژی کف پا برای سرعت دادن به بازگشت این هورمون به تعادل بطور شگفت انکیزی به ما کمک خواهد نمود.
پیج مارا از mahshidfarid_mehremadar@xa0 دنبال فرمایید.
مرکز مهر مادر اصفهان 09135889729
موفقیت های مهرمادر درچند دسته
اموزش به مادران باردار درکلاس های یوگا بارداری وموفقیت درتجربه یک زایمان فیزیولوزیک .
موفقیت در دستیابی به آمار واقعی زایمان طبیعیxa0 یکی دیگر از دستاوردهای مهر مادربوده است.
براساس استاندارد WHOxa0 بین 5-15 درصد مادران باردار نیازبه سزارینxa0 پیدا می کنندو ما به لطف خداوند توانستیم آماری حدود 5.6تا 10درصدداشته باشیم.
از موفقیت دیگرما در نتایج عالی است که در زمینه اوریکولوتراپی داشته ایم. چه در باروری وچه در زمینه زنان ومامایی وغیره
روغن کرچک بعنوان یکی از درمانهای خانگی استxa0 به همراه درمانهای دیگر می تواند نقش موثری درباروری داشته باشد.
روغن کرچک با دو ویزگی خاص خود درکنار درمان های طبی به شما کمک خواهد نمود.
1-اثر برسیستم لنفوتیک وافزایش ساخت لنف ها باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شود.
2-بااثر افزایش گردش خون وسم زدایی از کبد میتواند درکاهش التهاب موثر باشد.
دربیماریهایی چون آندومتریوزیسxa0 xa0پولیپxa0 برخی از میوم هاxa0 ادنومیوزیس ما میتوانیم نتایج موثری از روغن کرچک بگیریم.
شما بایستی دربین فاصله نیمه اول سیکلتونxa0 بین قاعدگی و تخمک گذاری درست قبل از لانه گزینی سلول تخم این روغن را درحدود
زیر ناف وبالای استخوان لگنی خود ماساز دهید وسپس با یک پلاستیک می بندیم وبایک حوله وکیف آب گرم 15 تا 20 دقیقه بر روی آن
محدوده قرار می دهیم.
شما در این زمان به کارهایی چون مدیتیشن -کتاب خواندن -ریلکس شدن خود را سرگرم کنید وسراغ گوشی خود نروید.
روغن کرچک بعنوان یک جایگزین خوب درحمایتهای عالی در اوولیشن {تخمکگذاری }-لوله های رحمی -سلامت تخم -وسم زدای
قبل از بارداری موثر است.
گرفتن آفتاب رابرای دریافت ویتامین دی را فراموش نکنید.
امروزه بدلیل نگرانی از آسیب آفتاب کاهش ویتامین دی را بسیار شاهدهستیم.بهتر است روزانه 20 دقیقه بین ساعت 11تا 14 بایک پوشش مناسب آفتاب بگیرید.
ازحشره کش ها وآفت کش استفاده نکنید.
آفت کش ها وحشره کش ها برای باروری شمامشکل ایجاد می کند.پس بهتر است برای باغچه و گیاهان فضای داخلی آپارتمان خود ونیز ازبین بردن حشرات از سموم طبیعی مثل سرکه – جوش شیرین ……استفاده نمایید.
آب بد ننوشید.
آبی که مصرف می کنید حتما ازفیلترشدن وتمیز وبهداشتی بودن آن مطمئن شوید.سعی کنید آب خود را در ظروف شیشه ای واستریل بنوشید.از نوشیدن آب در ظروف وبطری های یکبار مصرف خودداری کنید.
وجود ماده BPNدر پلاستیک که بک ماده سمی است براحتی از طریق اب مانده وگرم شده در بطری پلاستیکی یکبار مصرفxa0 می تواند وارد بدن شما شود.
کارهای روزمره تان را زیاد نکنید.
در طول روز برای خودxa0 ساعاتی را برای استراحت وخوابیدن اختصاص دهید.وقتی یاد بگیرید از خودتان بهتر مراقبت کنیدنتیجه آن باعث حمایت ذخایر تخمدانی خواهد بود.
ازتامپون استفاده نکنید.
پنبه ماده اصلی پدهای بهداشتی وتامپون هامی باشد.ازآنجاییکه پنبه دارای ماده ای بنام گلوکوپاداست که حاصل هزاران آفت کش ها می باشد.بایستی گفت استفاده از تامپون ها وتماس مستقیم آنها با مخاط وازن باعث جذب این ماده سمی به گردش خون میشود .این اتفاق برای پد های بهداشتی میسر نمشود.شما می توانید در مواقع اجبار ونیاز به تامپون از تامپونهای ارگانیک استفاده کنید.
کلاس های یوگا درمهرمادر اصفهان باهدف اموزش وآگاهی به مادر باردار وی را برای دوران بارداری توانمند می سازد.
مادر باردارباحضور در کلاس پس از فرا گرفتن مطالب هرجلسهxa0 با حرکات یوگا بدنش را برای پیشگیری از عوارض فیزیکی بارداری آماده می کندتا بتوانداین دوران را باکمترین عارضه به پیش ببردونیز به همراه مدیتیشن وتن آرامی درپایان کلاس کنترل استرس ومدیریت ذهن را آموخته تا از بارداری وزایمانش تجربه لذت بخشی را داشته باشد.
1000 روز اول زندگی یک جنین بخش اول آن در دوران جنینی ودررحم مادر است وبخش دوم آن شامل دو سالگی کودک است .
مادری که دردوران بارداری برای امادگی جسم وروح ومهمترازانان ذهن خود انرزی گذاشته قطعا خود را برای تولد نوزادی باهوش وسالم
آماده نموده است.
برای شرکت در کلاس یوگای بارداری با تلفن 09135889729 درتماس باشید.
اینستاگرام ما mahshidfarid_mehremadar@
مراقبت از پوست صورت و بدن در دوران بارداری:
آیا در دوران پیش از بارداری خود از مواد آرایشی استفاده میکردید و مراقبت های پوستی خانگی را انجام میدادید؟
جوابتان به سوال بالا هرچی که باشد باید بدانید که باید یک تغییر اساسی در این رابطه ایجاد کنید. چرا؟ چون در زمان بارداری همانقدر که مراقبت از پوست حائز اهمیت است همانقدر هم باید در انتخاب مواد آرایشی بهداشتی دقت نمود تا حاوی مواد مضر برای جنین نباشند!
.
نکته ی اول:
هر محصول آرایشی بهداشتی که حاوی ویتامین A یا مشتقات اون (انواع رتینوئیدها) هستxa0راxa0کنار بگذارید. ویتامین آ بی رویه تراتوژن قوی برای جنین محسوب شده و لازم است که مادر از استفاده از کرمهای حاوی این ویتامین دوری نماید.
.
نکته دوم:
دوران بارداری حتی بیشتر از سایر مواقع نیازمند مراقبت پوستیست چون در دوران بارداری هورمونu200cهای استروژن و پروژسترون زیادی تولید شده و در نتیجه پوست برای ساختن سلولu200cهای ملانینی بیشتر تحریك میu200cشود و ملاسما یا لک های بارداری روی گونهu200cها، پیشانی و بالای لب ایجاد میشوند.
نکته ی قابل توجه اینه که اشعهu200cهای UV ملاسما را بدتر میu200cكنند. پس استفاده از ضد آفتاب و در معرض آفتاب مستقیم نبودن از واجبات مراقبت پوستی در این دوران است.
تنها نکته ای که لازمست در استفاده از ضد آفتاب ها بدانید این است که اولا شیمیایی نباشند و حتما مکانیکی باشند و ثانیا از پوست هم در مقابل UVA و هم از UVB مراقبت کنند.
شستشوی روزانه ی صورت با یک ژل شستشوی مناسب هم در برخی منابع توصیه شده است.
ترکیبات ضد جوش معمولا حاوی موادی هست که برای سلامتی جنین مضر هستن پس قبل از استفاده حتما اونها رو چک کنید.
استفاده از لایه بردار ها و آکوتان و راکوتان هم بشدت ممنوع و برای جنین آسیب زاست.!
مواد آرایشی مناسب دوران بارداری
بهترست که مواد آرایشی همگی ارگانیک باشند و حاوی مواد شیمیایی نباشند. به طور کلی ضرر یا بیu200cضرر بودن استفاده از لوازم آرایش در دوران بارداری تاxa0به حال اثبات نشده اما بهترست که مادران در دوران بارداری تا جایی که امکان دارد به خصوص در سه ماهه اول از این لوازم استفاده نکنند.
ازxa0 کرم های آرایشی که پارابن یا فتالات دارند استفاده نکنید چون پارابن آثار هورمونی داشته و روی جنین به خصوص جنین های پسر تاثیر گذار است.
استفاده کردن از رژلب های حاوی سرب(اکثریت رژ لب ها حتی برندهای معروف) ممنوع است چون حتی اگر عادت به خوردن رژلب هم نداشته باشید باید بدانید که برخی از مواد ان از طریق پوست لب جذب میشود.
.
مراقبت از پوست
مراقبت از پوست شکم:
ترک های شکمی ایجاد شده در دوران بارداری برای حدود 90 درصد از مادران یک یادگاری همیشگی از دوران بارداری اونهاست.
اغلب این ترک های شکمی در اثر افزایش وزن ناگهانی مادر باردار و ناتوانی لایه های داخلی پوست برای وفق دادن خودشون با این رشد سریع ایجاد میشوند اما طبق تحقیقات ژنتیک هم نقش مؤثری در ایجاد انها ایفا میکند برای مثال اگر مادر شما دچار این ترک های بارداری شده به احتمال زیاد بارداری شما هم با ایجاد این ترک ها همراه خواهد بود.
.
مراقبت از پوست
خیلی از مادر ها از ما سؤال میکنند که آیا راه قطعی و ثابت شده ای برای پیشگیری کامل از ایجاد این ترک ها وجود داره؟
و جواب ما معمولا اینه: نه! راه ثابت شده ای برای پیشگیری کامل وجود نداره اما میشه با مراقبت از پوست شکم و اصلاح تغذیه این ترک هارو به حداقلxa0 ممکن رسوند؛
.
- آبرسانی و ماساژ: درسته که هیچ روغن و لوسیونی برای ترک های بارداری معجزه نمیکنه اما استفاده از روغن نارگیل و ماساژ دورانی شکم با این روغن ممکنه که در کاهش ترک های شکم مؤثر باشه. ماساژ شکم با این روغن از خشکی و خارش ناشی از بارداری هم پیشگیری میکنه.
.
- با تغذیه مناسب پوستتون رو آبرسانی کنید: نوشیدن آب فراوان، مصرف تمامی ویتامینu200cها و مواد مغذیu200cای كه متخصص زایمان تجویز كرده و پیروی از یك رژیم غذایی سالم نه تنها برای سلامت شما مفیده بلکه میتونه باعث کاهش ترک ها بشه.
.
- مراقب افزایش وزنتون باشید: افزایش وزن مادران طی بارداری بسته به وزن پیش از بارداری اونها با هم متفاوته ولی برای مادران با BMI نرمال از 10 تا 16 کیلوگرم هست. پس سعی کنید افزایش وزن خودتون رو در همین بازه نگه دارید.
.
- به فکر پیشگیری نباشید و درمان رو به بعد از بارداری موکول کنید: با توجه به اینکه راه حل ثابت شده ای برای پیشگیری از ترک های دوران بارداری وجود نداره سعی کنید تحت تأثیر تبلیغات کاذب هزینه ی زیادی رو صرف پیشگیری نکنید و در ازای اون از درمانهای بعد از بارداری مثل داروهای لایه بردار، ریتنوئیدها، لیزرتراپی و کربوکسی تراپی تحت نظر متخصص پوست استفاده کنید.
.
- با این ترک ها کنار بیاید از بارداریتون لذت ببریدJ
این مطالب را در اینستاگرام مهرمادر دنبال کنید:xa0/https://www.instagram.com/p/B4UyDUTpa65
جدید ترین یافته های پزشکی در زمینه مامایی ،xa0 زنان و زایمان ، باروری و ناباروری ،xa0 طب مکمل ، بهداشت جنسی ، روانشناسی خانواده و تغذیه و… را در وبلاگ ما جستجو کنید. هدف مشاوران مرکز مهرمادر اینست کهxa0 تازه ترین هاxa0 را در اختیار همراهان خود قرار دهند.